养老健康

1、老年人每天要保证充足的睡眠，晨起喝一杯温开水，利于血液循环，少吃生冷食物，多吃一些新鲜蔬菜。
2、子女应该多陪老人运动，俗话说生命在于运动，老年人疾病多，相对应的吃的药也多，是药三分毒，吃再多的药也不如每天多加运动，子女尽量抽时间陪老人逛逛商场买买菜，或是在公园河边转悠转悠，也可以在自己晨练时带上老人，即尽了孝道又锻炼了自己，何乐而不为。
3、老年人要少吸烟，少喝酒，饮食要清淡，忌吃油腻的食物，以免引起消化不良。
4、老年人要每天保持好的心态，多与人聊天，多出去走走，不要老闷在家中，可以去公园溜溜弯，活动活动易于老年人身体健康。
5、老年人要在饮食上要荤素搭配，多吃一些谷类豆类奶类，注意营养，每天按时就餐，不要饥一顿饱一顿，这样对胃不好，还会引起身体的抵抗力下降。
6、提倡老人多出门走走，子女忙于工作陪老人的时间毕竟有限，而在这种时候，同一小区或养老院里的老人就是最好的陪伴了，跳广场舞也好，下棋也好，打太极也好，在我们工作的这段时间，千万不能使老人处于一种孤独的状态中。